WEBVTT
Kind: captions
Language: zh-TW

00:00:01.000 --> 00:00:05.740
在工作及家庭中成功的人士，通常妥善地安排他們的時間

00:00:05.840 --> 00:00:11.180
其中一個他們成功掌控時間的步驟，是去檢視如何使用你的時間

00:00:11.680 --> 00:00:14.020
試著記錄你的一天是怎麼度過的

00:00:14.020 --> 00:00:16.920
寫下你花了多少時間在做這些事情

00:00:16.920 --> 00:00:20.080
像是工作、看電視或是跑腿

00:00:20.080 --> 00:00:22.960
一旦了解你如何度過普通的一天

00:00:22.960 --> 00:00:26.880
按著下面這些步驟來更有效率地使掌控你的時間

00:00:28.640 --> 00:00:30.720
首先，製作一張你的待辦事項清單

00:00:31.160 --> 00:00:34.460
接著預估你分別需要花多久時間在每個事項上

00:00:35.120 --> 00:00:38.060
將非必要的待辦事項從清單中刪除

00:00:38.240 --> 00:00:42.240
有時候，你或許可以將事情委託給他人

00:00:43.600 --> 00:00:47.680
根據各項事情的重要性來為他們編號

00:00:48.320 --> 00:00:51.120
如果你覺得在設定哪件事情最為重要很困難

00:00:51.360 --> 00:00:55.840
問問自己，哪一件事情非做不可才能達成你的需求?

00:00:57.520 --> 00:01:01.760
日常生活的一點小改變也有助於為你解放更多的時間

00:01:02.100 --> 00:01:06.520
提早一小時起床可以讓你一整天的時間有不同的架構

00:01:06.960 --> 00:01:09.280
你有更多時間來面對生活中的突發狀況

00:01:09.520 --> 00:01:14.960
像是汽車故障、孩童照顧問題、生病、或是其他雜事

00:01:16.320 --> 00:01:21.920
當電視、電腦、行動裝置不是用於有生產力的事情時，他們會使人分心

00:01:22.560 --> 00:01:25.520
考慮限制自己應該使用他們多久

00:01:26.400 --> 00:01:30.160
使用行事曆來記錄公務和私人的約會或行程

00:01:30.640 --> 00:01:33.440
不論是桌上型月曆，或是智慧型手機的行事曆

00:01:33.680 --> 00:01:37.840
選擇一個對你來說最容易持續執行的方式

00:01:39.280 --> 00:01:44.880
練習有效率地掌控時間會使你有效將時間運用在對你最重要的事情上

00:01:45.280 --> 00:01:50.480
無論是你的興趣、與家人朋友相處，或是純粹多一點時間給自己